שלום לך נערה יקרה ואמיצה,

אני קוראת את דברייך ומתרגשת מאוד עבורך על היותך, כנה ומודעת כל כך למצבך ולתחושותייך. את מתארת בכאב את הקושי להתמודד מול העצב, מול הפחד ומהבלתי ידוע.

ברור לי שהתקופה שאת חווה, מעיקה ומעציבה אותך. בואי נקווה שבזכות היכולת שלך לתאר את המציאות, בזכות החיבור הגדול שלך לעצמך, זו תהיה תקופה זמנית, ממנה תצמחי,והיא תחלוף במהרה, בע”ה.

כשקראתי את דברייך, וזיהיתי בהם את המודעות הגבוהה, חשבתי לעצמי שיכול להיות שהגיע הזמן שתפגשי מטפלת טובה.

אחת כזו שכשתשבי מולה, תוכלי לתאר את כל תחושותייך ללא עכבות.

אחת כזו שכשתפתחי איתה קשר קרוב תחושי שאט בונה אט אט את אמונך בעצמך מחדש, שאת חוזרת למגוון הפעולות שביצעת בעבר והקיפו את עשייתך.

אחת שתוביל אותך בבטחה, מתוך כוחותייך, שאת רוצה להיות בהם, ומתקשה לחזור אליהם. יחד תזהו את הקשיים, יחד תנסחו את הפעולות האמיצות לשוב לחיים, יחד תעקבו אחר ההתקדמות, והיא בוא תבוא בע”ה.

יכול להיות שבד בבד עם יצירת קשר עם דמות מקצועית מתחום הטיפול, תצרי קשר מחודש עם בת משפחה קרובה או חברה טובה, ותנסי לחזור לחוות חוויות יום יומיות שהיו חלק מסדר יומך בעבר.

ועד פנייתך לאשת מקצוע, או תוך כדי טיפול, אציע לך להלן מעט פעולות מקדמות:

לפני הכל המשיכי להאמין בעצמך בכוחותייך!

את יכולה להשתמש בכלי הנפלא של כתיבה שהוכחת שאת יודעת לנצלו, ולכתוב לעצמך מידי יום את רשימת ההישגים הקטנים שכבשת.

נהלי יומן, וקבעי בו משימה יומית קטנה שעושה לך טוב.

קבעי לעצמך כלל שבכל יום את יוצאת מהבית. היציאות יכולות להיות מילוי משימות לטובת המשפחה או לטובתך. נסי להתרגל מחדש למציאות שבה את פעילה, יוזמת ובהמשך גם משתפת אחרים וחווה יחד.

ברור שבשלבים הראשונים תחושי מעט חרדה מההחלטות, מהביצועים, אך ככל שתצליחי לבצע יותר פעולות, תחושי טוב יותר עם עצמך.

נסי להסביר למשפחה מה את חווה, מה את מרגישה. שתפי אותם בהחלטה לגשת לטיפול רגשי.

שתפי אותם בהחלטה לצאת ללמוד, או לצאת לבילויי או משימות.

צרי קשר קרוב עם המשפחה, כזה שיעודד אותך להשתתף בחויות משפחתיות ואפילו קטנות. ארוחת ערב משותפת עם אח/אחות או הורים. שיחה קלילה תוך כדי ארוחה.

בקיצור שתי משימות ניצבות כעת בפנייך,

להחליט שאת מטפלת בעצמך,

להחליט שאת מתמסרת להחלטה.

מאחלת לך בריאות גוף ונפש ושמחה,

מקווה בשבילך שתתאוששי, ותשובי לכל מה שתרצי לעשות,

בע”ה הקב”ה יהיה בעזרך ויוציא אותך מחוזקת, אחרי כל פעולה טובה שתעשי למען עצמך.

בהצלחה,