חג הפסח הינו סימן לתחילתה של שנה חדשה, תקופה שרבים מאתנו מנצלים כדי להביט פנימה ולחשוב על יעדים אישיים לשנה הקרובה.
השנה החדשה היא גם הזדמנות לעצור ולהתבונן על הזוגיות שלנו, להיזכר בחלקים המעוררים בנו שביעות רצון, לבחון את החלקים שהיינו רוצים לשפר, ומתוך כך לבחור יעדים זוגיים.
בחירת היעד קשורה במידה רבה לשלב שבו נמצאת מערכת היחסים: בתחילת היחסים נרצה להיטיב ולהכיר את בן/בת הזוג; כשאנו הורים לילדים צעירים, קורה רבות שהזוגיות נשחקת בלחצי המשפחה הנבנית, ולכן נחפש להגדיר מחדש את הזוגיות ואת הצרכים המשתנים של שני בני הזוג; בזוגיות ותיקה נוכל לחפש דרכים לחזק את החברות אחרי שנים של שגרה שוחקת ומתמשכת.
הניסיון המצטבר בעבודה קלינית, מלמד כי שתי התלונות המרכזיות העולות בקרב זוגות הפונים לטיפול, מתייחסות לקשיי תקשורת והיעדר הערכה הדדית. “אנחנו לא מצליחים לפתור בעיות, אנחנו רק רבים!” זוגות רבים מתארים כיצד ניסיונות שלהם ללבן נושאים שונים ביניהם מסתיימים בקצר בתקשורת ובכעס גדול. כשמפרקים את רצף האירועים עולה לרוב שילוב של הנחות שגויות, קפיצה למסקנות ובעיקר קושי להקשיב באמת ועד הסוף זה לזה, בשל כעסים קודמים.
המפתח לתקשורת זוגית מוצלחת הוא הקשבה אמיתית לבן/בת הזוג. נשאל את עצמנו: האם הקשבתי לכל מה שנאמר לי עד הסוף? האם אני יכול/ה לחזור על כל מה שנאמר לי? אנשים רבים מקשיבים רק לחלק הראשון של הדברים ומרגע זה עסוקים בתגובה שלהם. כך נפתח פתח לאי הבנות ההולכות ומצטברות.
הפתרון המוצע פשוט מאוד: מקשיבים לפני שמגיבים. ואם בן/בת הזוג אינו מקשיב, עצרו אותו ובקשו ממנו להקשיב עד הסוף!
התלונה הנוספת מתייחסת לתחושת חוסר הערכה וכבוד מצד בן/בת הזוג. ברוב המקרים, שני בני הזוג מרגישים כך. אבל כמעט תמיד, כשאנו בודקים את העניין לעומק, מתגלה שבני הזוג דווקא מעריכים מאוד זה את זה ואת התרומה של כל אחד מהם. מה שבדרך כלל חסר הוא הביטוי של רגשות אלה. לכולנו יש צורך להרגיש שהסביבה מעריכה אותנו, ובוודאי בן/בת זוגנו, אך בחיי השגרה קורה פעמים רבות שאנו “שוכחים” לבטא את ההערכה שאנו חשים כלפיהם, ונדמה לנו ש”זה ברור מאליו”.
באופן פרדוקסלי, כדי לקבל מבן/בת זוגנו יותר ביטויי הערכה צריך קודם כול לתת. ככל שנביע את הערכתנו במילה טובה, מחמאה, מילת הערכה, כך בן/בת זוגנו יגיבו בהתאם. רמות הכעס והתסכול ירדו והדינמיקה הזוגית תשתנה.
מחקרים מראים כי זוגיות טובה ומספקת מהווה בסיס חשוב לסיפוק בחיים בכלל. ככל שנזרע ונשקה אותה כך נהנה מפירות עמלנו. פסח, הינו הזדמנות להשקעה, צמיחה והתחדשות זוגית.
לקבלת טיפול פנו אל: מטיבת”א 2837*
הכתבה מתבססת על המאמר: זוגיות מתחדשת לקראת השנה החדשה, מכון פנדה.
