אלול בזוגיות

חודש אלול ידוע כזמן בו כל אחד צריך לעשות  חשבון נפש  אישי. לסקור את מעשיו בשנה החולפת, לזהות את החוזקות, הטעויות

ולהסיק מסקנות לעתיד.  הביקורת הפנימית הזאת נקראת בארמית “אילול”.

נראה כי לצד החשבון האישי, אלול הוא גם זמן לחשבון נפש בכל הקשור לתפקידנו כבני זוג. השאלה הנשאלת היא כמה מאתנו מנצלים את הזמן לערוך חשבון נפש זוגי?

כמה מאתנו מודעים לתהליכים שאנו או בני הזוג שלנו חווים במערכת הזוגית?

למה אנו זקוקים?  למה בני הזוג שלנו זקוקים? כמה אנו מגלים רגישות והכלה כלפיי בני הזוג? מה הסיבה שאנו מתנהגים כפי שאנו מתנהגים?

מהן נקודות החוזק בזוגיות? מהם המקומות המאתגרים? האם אנו נותנים דעתנו עליהם?

האם אנו דוחקים את הבעיות? ממתינים שהילדים יתבגרו, יינשאו, יקימו בתים משלהם…..

מה “מחיר” ההמתנה? האם קיימות דרכים נוספות לפתרון בעיות? מהם מקורות התמיכה שלנו כזוג?

מאיזה דפוסים  אנו רוצים להיפרד? מביקורתיות? מתוקפנות?  מערך עצמי ירוד המעצים חוסר כבוד? מפרשנויות מייאשות?

מה אנו יכולים לקחת על עצמנו על מנת להיטיב עם בן/בת הזוג?

לקראת השנה החדשה, להלן תובנות מרכזיות העשויות להגדיל את שביעות הרצון בין בני זוג:

*הניסיון בעבודה עם זוגות  מלמד כי לעיתים פעולות יומיומיות קטנות, מחוות אנושיות פשוטות – יש בידן לחולל  שיפור במערכת הזוגית. שיחת טלפון באמצע היום, מילת הערכה אל בן/בת הזוג וכדומה.

*שיח פתוח – היכולת לשתף בתחושות הנה קריטית לניהול מערכת זוגית בריאה.

*תקשורת מקרבת – המעבר משיח מאשים המתמקד באחר, לשיח המתאר את הצרכים של כל אחד מבני הזוג, מסייע לבני הזוג לחוות זוגיות משביעת רצון.

*זמן זוגי  – בתוך מרוץ החיים חשוב לתאם מראש זמן לשיח זוגי. ללא הסחות (ילדים, ניידים, מחשב וכדומה). מומלץ לנצל את הזמן לשיחה על הזוגיות בלבד.

*הדרכה – פעמים רבות בני זוג מפסיקים להקשיב זה אל זו. פנייה אל גורם חיצוני מוסמך עשויה לסייע לבני הזוג לפתח תקשורת תומכת.

לקבלת סיוע פנו אל מטיבת”א  2837*

שנה טובה!