הפרעות חרדה הן מהתופעות הנפשיות השכיחות ביותר בעידן המודרני. הפרעות אלה עשויות להתבטא בדרכים שונות ומלוות בתסמינים שונים, החל מדאגה מתמשכת וחוסר שקט שמנהלים את האדם שסובל מהם באופן שגרתי בחיי היומיום ועד להתקפי חרדה עוצמתיים ופגיעה ממשית באיכות החיים.
הפרעות חרדה עלולות לפקוד כל אדם ואם אתם מתמודדים עם הפרעה מהסוג ואתם נמנים עם הציבור הדתי תורני, חשוב מאוד שתדעו שבמרכז מטיבת”א אתם יכולים למצוא את המענה המדויק ביותר למצב שלכם, תוך הבנה מלאה של האמונה הדתית שלכם, השקפת העולם וההלכה.
כמובן שחשוב להבין קודם כל מהן הפרעות החרדה, כיצד ניתן לזהות אותן, מה גורם להן, ואילו שיטות טיפול נפוצות ויעילות מוצעות כיום ובפרט במסגרת הטיפולים שניתן לקבל במרכז מטיבת”א.
תסמינים שכיחים
חשוב לדעת, לא כל תחושת לחץ או פחד היא הפרעת חרדה. עם זאת, כשהחרדה תופסת נפח גדול מחיי היום-יום, פוגעת בתפקוד או מלווה בתסמינים פיזיים ונפשיים תכופים, ייתכן שמדובר בהפרעת חרדה הדורשת טיפול וזאת בכדי לאפשר לאדם הסובל ממנה לחיות את חיי היומיום השגרתיים שלו בצורה טובה יותר.
תסמינים רגשיים ונפשיים של הפרעות חרדה לרוב יכללו:
- דאגה מופרזת גם במצבים פשוטים
- תחושת מתח מתמיד
- חשש תמידי מהגרוע ביותר
- קשיי ריכוז ועצבנות
תסמינים גופניים של הפרעות חרדה לרוב יכללו:
- דפיקות לב מואצות
- קושי בנשימה
- הזעת יתר
- סחרחורות ובחילות
- עייפות לא מוסברת
מרכז מטיבת”א מציע את אנשי המקצוע הטובים ביותר בתחום אבחון הפרעות של חרדה והענקת טיפול מתאים להפרעות הללו בהתאם למצבו האישי של כל אדם ובהתאם לעולמו הפנימי, השקפתו ואמונתו.
אם אתם חווים תסמינים שעלולים להעיד על הפרעת חרדה אך אינכם בטוחים שאתם אכן סובלים מהפרעה זאת, אין ספק שאבחון מקצועי הוא השלב הראשון בדרך להקלה.
הפרעות חרדה אצל ילדים – מה חשוב לזהות?
ילדים עלולים לבטא חרדה בצורה שונה ממבוגרים. לעיתים הם יסבלו מחרדת נטישה ומקשיי פרידה מההורים, פחדים עזים מדברים כמו: חושך, מוות, גנבים וזאת בהתאם לגילם, כאבי בטן לפני מבחנים או תסמינים התנהגותיים כמו הימנעות מבית הספר, מפגש עם חברים או דברים שאהבו לעשות בעבר ועוד.
הורים רבים נוטים לחשוב שמדובר על עניין של גיל וזה יעבור עם הזמן, אך בפועל, זיהוי מוקדם של הפרעת חרדה אצל ילדים וכן, אבחון מקצועי וטיפול מוקדם יכולים למנוע את החמרת המצב ואף לשפר את רווחת הילד לאורך שנים.
הדרכת הורים מהווה כמובן חלק בלתי נפרד מהתהליך הטיפולי של הילד ומסייעת להורים להבין כיצד נכון להגיב למצוקה של ילדם ולתמוך בו רגשית.
מה גורם להפרעות חרדה?
אין סיבה אחת ויחידה להיווצרות הפרעת חרדה וכן התקף חרדה המלווה אותה ולרוב מדובר בשילוב של מספר גורמים וביניהם:
- תורשה וגנטיקה – אם מישהו במשפחה סבל מהפרעת חרדה ייתכן כי עוד מישהו באותה המשפחה יפתח את ההפרעה.
- אירועים טראומטיים כגון: תאונה, מחלה, פגיעה מינית או רגשית.
- לחץ מתמשך בסביבה התעסוקתית, הזוגית, הבית ספרית או התעסוקתית.
- עניינים אישיותיים, כך לדוגמא: אנשים עם נטייה לפרפקציוניזם או צורך בשליטה לא פעם יפתחו הפרעות חרדה כאשר הדברים לא מסתדרים כמצופה.
טיפול בטראומה, במקביל לעיבוד רגשי של המצב ידועים כמרכיב מרכזי בהתמודדות עם חרדה אצל לא מעט אנשים הסובלים מהפרעת חרדה.
כיצד ניתן לטפל בהפרעות חרדה?
ניתן למצוא כיום מגוון טיפולים המוצעים להפרעות חרדה וחשוב מאוד לבחור את הטיפול המדויק ביותר בהתאם לצרכיו של כל אדם, גילו, השקפת עולמו ועוד. במרכז מטיבת”א מוצעים מגוון טיפולים מותאמים להפרעה זאת לרבות:
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) שהוא טיפול אשר מסייע בזיהוי דפוסי חשיבה שמובילים לחרדה אצל המטופל והחלפתם באחרים טובים יותר באמצעות כלים יעילים ופרקטיים.
- הדרכת הורים הרלוונטית עבור הורים לילדים הסובלים מהפרעה זאת. הדרכה פרטנית להורים תסייע להם להבין כיצד לפעול בבית במצבים שונים שבהם הילד מגלה חרדה.
- במקרים שבהם הפרעת החרדה נובעת בשל טראומה כלשהי מוצע טיפול בטראומה מקצועי אשר מסייע בעיבוד חוויות עבר שלא קיבלו מענה רגשי.
מעבר לכך, במטיבתא ניתן לקבל תמיכה נפשית 24/6, למקרים שבהם החרדה מציפה גם מחוץ לשעות הפגישה וזקוקים למענה מידי ודחוף.
הצוות במטיבת”א כולל אנשי מקצוע מהשורה הראשונה לרבות מטפלים ומטפלות רגישים ומנוסים, המכירים היטב את ערכי הציבור הדתי, השקפת העולם וההלכה.
שאלות ותשובות
האם כל אדם לחוץ סובל מהפרעת חרדה?
לא בהכרח. חרדה הופכת להפרעה כאשר היא מפריעה לתפקוד היומיומי או מלווה בתסמינים פיזיים ונפשיים חוזרים.
איך אדע אם לילד שלי יש חרדה?
אם הילד נמנע ממפגשים, חושש להיפרד, מתקשה לישון או מתלונן על כאבים חוזרים באזורים שונים בגוף ובפרט כאבי ראש או בטן, כדאי לפנות להתייעצות מקצועית.
האם חייבים טיפול פסיכולוגי ארוך טווח?
לא תמיד. טיפול בחרדה שמבוסס על טיפול CBT ממוקד למשל, כולל לרוב 12–15 פגישות ויכול להביא להטבה משמעותית בזמן קצר.
האם אפשר לטפל בחרדה גם בלי תרופות?
ברוב המקרים כן. רק במצבים קיצוניים נדרש שילוב תרופתי, וגם אז ,רק לפי המלצת רופא.
סיכום
הפרעות חרדה הן תופעה מוכרת, נפוצה וגם רלוונטית לטיפול. חשוב לא להתעלם מהסימנים, לא להסביר אותם כ”חולשה” או “חוסר אמונה”, אלא להבין שמדובר במצוקה רגשית לגיטימית שזקוקה למענה רגיש ומקצועי.
במרכז מטיבת”א תמצאו אוזן קשבת, גישה טיפולית אמינה ומותאמת לאורח החיים התורני ומגוון כלים שיאפשרו לכם או ליקיריכם לחזור לתפקוד מלא ולחיים של רוגע וביטחון. אל תישארו לבד, פנו עוד היום לקבלת סיוע.
