התמודדות יעילה עם מתח וקונפליקטים בזוגיות

כדי להתמודד עם מתח גבוה וקונפליקטים במערכות יחסים, הדרך הנכונה היא לעצור את הדיון כאשר המתח עולה ולאפשר לרגשות להתקרר. בניגוד לביטוי 'להכות בברזל בעודו חם', עלינו כבני אדם לטפל בקונפליקט דווקא ב'עוד הברזל קר'. כאשר ויכוח גורם לעליית מתח בין בני הזוג, אין טעם להמשיך בו, שכן רגשות יאפילו על המחשבות והטיעונים. המתח עלול להוביל לביקורת, ביזויים או ניתוק. לכן, מומלץ לסכם מראש שאם המתח יעלה לרמה שאינה מאפשרת שיקול דעת, נעצור ונחזור לדון בנושא ברוגע, כאשר המערכת הקוגניטיבית שוב פעילה. חשוב גם לסכם שהשהיית הבירור אינה ניתוק, ולקבוע מועד לחזרה לדיון. אין להיבהל אם בירור קונפליקט יקח ימים ואף שבועות, זו הברירה הנכונה יותר.