שיטת Internal Family System – (IFS), הידועה גם כ”שיטת החלקים” או “מנהיגות דרך האני”, היא אחת השיטות המתקדמות ביותר לריפוי של כאב רגשי. השיטה פותחה בשנות השמונים על ידי הפסיכולוג ד”ר ריצ’ארד שוורץ, ומתבססת על הגישה המערכתית הבוחנת כיצד חלקי מערכת שונים משפיעים זה על זה. מטרתה לאתר את מקור הריפוי בתוך האדם עצמו, לעזור לו להכיר את אישיותו על כל חלקיה, וליצור שלמות פנימית. הטיפול מדגיש את הכוחות שבאדם תוך התמודדות אמיצה עם קשיים ומוגבלויות. המודל רואה את המערכת הרגשית של כל אדם כמורכבת מחלקים רבים ושונים המשפיעים אחד על השני, הכוללים רגשות כמו כעס, עצב ותכונות אופי כמו שאפתנות ופרפקציוניזם. בהמשך המאמר נצלול לעומקם של החלקים השונים: גולים, מנהלים וכבאים, וכיצד הם פועלים בנפש האדם.
ו׳ בניסן ה׳תשפ״ו (ו׳ בניסן ה׳תשפ״ו (24/03/2026))
