איך להתמודד עם התקף חרדה? מדריך מעשי להקלה מיידית

כאשר אדם מתמודד עם התקף חרדה, חשוב בראש ובראשונה לשמור על קור רוח ולהראות לו שאתם שם עבורו. דברו בקול רגוע ובקצב איטי, והזכירו לו שהוא בטוח ושהתחושות זמניות. הימנעו מהערות כמו “אין לך ממה לפחד” או “זה בראש שלך” שעלולות להחריף את התחושה. אפשר להציע לאדם לשבת, לקחת נשימות עמוקות איתכם, או למנות בקול את הפרטים סביבו (שלושה דברים שהוא רואה, שומע ומרגיש). אם מדובר בילד או במתבגר, כדאי לפנות לטיפול רגשי מקצועי המתמקד בעולמו הפנימי הייחודי של הילד ובגילו. במרכז מטיבת”א תמצאו טיפולים מדויקים לילדים או מבוגרים בחרדות ובהתקפי חרדה, התואמים למגזר התורני, כולל ליווי והדרכה הורית.