לצערנו לא מעט אנשים נמצאים בסיטואציה בה הם זקוקים לעזרה ראשונה. עזרה ראשונה נפשית היא לא דבר של מה בכך, מדובר בעזרה קריטית שמצילה חיים ועד שלא עוברים סיטואציה כזאת לא באמת מבינים.
מה עושים במצב שבו נתקלים בקושי רגשי, איך מתמודדים ובכלל, מאיפה מתחילים ומזהים קושי רגשי המצריך עזרה ראשונה? כל התשובות כאן.
מצוקות נפשיות הן מצב נפוץ בארצנו. המצב הביטחוני, הכלכלי, החברתי ואירועי היום יום משפיעים על כל תחומי החיים שלנו. כולנו שואפים לרווחה נפשית ותחושות שלוה וביטחון אך האתגרים הרבים אותם אנו חווים משפיעים על יכולת ההתמודדות שלנו כיחידים, כהורים, וכבני זוג.
מצבים של לחץ, משבר ומצוקה מהווים גורמי דחק. גורמים אלו משפיעים על הפסיכולוגיה והפיזיולוגיה של האדם. ישנם מחקרים שמראים כי אחוז גבוה (למעלה מ 85%) מכלל האוכלוסיה הבוגרת בישראל חוו או יחוו תקופות של מצוקות נפשיות במהלך החיים.
מצוקות אלה עלולות להעמיק ולהתרחב בעקבות אירועים חיצוניים המאתגרים את החוסן הנפשי של האדם כגון תאונה, מחלה, מלחמה, אובדן ועוד. כמו כן, מצבים אלה מערערים אותנו וגורמים לנו לחוסר איזון נפשי.
עזרה ראשונה נפשית הניתנת במצבי משבר עשויה למנוע פגיעה במערכת העצבית של האדם והידרדרות נפשית. כך שעזרה זו מהווה הצלת חיים ממש. מטרת העזרה הראשונה היא לסייע לאדם לחזור לתפקוד רגיל שיאפשר לו להתמודד ביעילות ומתוך תחושת מסוגלות עם קשייו.
ניתן לדמות את העזרה הראשונה הנפשית לעזרה ראשונה פיזית – זהו תהליך ראשוני שנעשה במטרה להעריך את מצבו של האדם ולייצבו ככל האפשר. במקרים בהם יש צורך, יופנה האדם המתמודד להמשך תהליכי טיפול מקצועיים.
עזרה ראשונה יכולה להינתן ע”י כל אדם שרכש ידע ומיומנויות להענקת עזרה ראשונה.
מצבי המצוקה בהם עזרה ראשונה נפשית נצרכת ומתבקשת הם:
מצבים אלו ועוד רבים אחרים נחווים מידי יום בכל מקום ובכל קהילה, מבלי שתהיה לנו היכולת לחזות אותם או למנוע אותם. ברוב מקרים זיהוי מקדים והגשת סיוע יכול להציל חיים.
