עבור זוגות רבים, המעבר מבני זוג בלבד להורים, מציב אתגרים רגשיים, פיזיים ומעשיים. לא תמיד מדובר במשבר עמוק, אולם קשיים בזוגיות לאחר לידה הם תופעה נפוצה וכאשר מתעלמים מהם או מדחיקים אותם הם עלולים להחמיר ובסופו של דבר גם לפגוע במערכת היחסים לאורך זמן.
לידה של תינוק היא דבר מרגש, עוצמתי, מלא בשמחה והתרגשות. יחד עם זאת, חשוב להבין כי מדובר על אירוע שמביא עימו שינוי דרמטי לזוגיות כפי שהייתה עד רגע זה.
ההבנה כי מדובר במצב טבעי שבו לגיטימי שיתעוררו קשיים היא חשובה בכדי להכניס את המצב לפרופורציות הנכונות, אך באותה נשימה כדאי לדעת מתי הזמן לפנות לעזרה מקצועית בכדי לשמר את הזוגיות ולצלוח את המעבר להורות.
השינוי בזוגיות לאחר לידה
הכניסה לעולם ההורות משנה את השגרה היומיומית בצורה חסרת תקדים. לילות ללא שינה, חוסר זמן של כל אחד מבני הזוג לעצמו וכמובן גם לבן או בת הזוג, אחריות אינסופית שמוטלת על הזוג מתוקף היותם הורים לתינוק -כל אלה מציפים גם את הזוגות שיש להם זוגיות טובה ביותר.
לעיתים קרובות תשומת הלב מופנית כמעט לחלוטין לרך הנולד והקשר הזוגי נדחק לשוליים.
בני זוג מוצאים עצמם מתמודדים עם קשיים בזוגיות אחרי הלידה ופחות פנויים לאינטימיות, שיחות משותפות, שיתוף הדדי בקושי, תמיכה, הכלה, הבנה או בילוי זוגי ולצד ההתרגשות הרבה על התינוק החדש שנולד, עלולות להופיע תחושות של תסכול, בדידות או אפילו כעס הדדי.
קשיים בזוגיות לאחר לידה – קשיים רגשיים ומנטליים
אחד הביטויים המרכזיים של קשיים בזוגיות לאחר לידה הוא פגיעה במרחב הרגשי. חלק מהנשים עלולות לחוות דיכאון לאחר לידה או חרדות, ולעיתים עלולים להופיע גם סימנים של התקפי חרדה אצל אחד מבני הזוג.
קשיים רגשיים או נפשיים שמתפתחים אצל אחד מבני הזוג לאחר הלידה יוצרים מתח נוסף בזוגיות, כאשר בן או בת הזוג שאינם חווים את התחושות מתקשים להבין את עומק הקושי. מדובר על קשיים אשר דורשים התייחסות טיפולית רגישה ומקצועית.
פגיעה באינטימיות
עוד קושי העולה במסגרת קשיים בזוגיות לאחר לידה הוא פגיעה באינטימיות שמהווה תופעה שכיחה בשלב זה. השילוב בין עייפות מתמשכת, שינויים הורמונליים ומחסור בזמן איכות זוגי מובילים לכך שזוגות רבים חווים ריחוק במערכת היחסים.
תחושת הקרבה שהייתה לפני הלידה מתעמעמת ולעיתים מתעוררים ויכוחים סביב חוסר רצון לקיים יחסי מין או סביב היעדר ביטויי חיבה פשוטים.
חוסר אינטימיות בזוגיות אשר נמשך לאורך זמן, עלול להעמיק את תחושת הניתוק הקיימת ולגרום לכך שכל אחד מבני הזוג ירגיש בודד בתוך הקשר.
כיצד יודעים שהגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית?
חשוב להבין קשיים בזוגיות לאחר לידה הם כאמור דבר טבעי ומוכר ולא כל קושי קטן דורש פנייה לייעוץ זוגי, אולם ישנם סימנים המעידים על צורך במעורבות של איש מקצוע.
כאשר בני הזוג אינם מצליחים לדבר על הבעיות באופן פתוח, כאשר יש תחושה מתמשכת של ניתוק או חוסר אמון, או כאשר אחד מבני הזוג חווה מצוקה נפשית שאינה משתפרת עם הזמן בשל טראומות מהעבר שצפות בשל הלידה כמו פגיעה מינית שעבר, זה הזמן לשקול טיפול זוגי או פרטני.
במקרים מסוימים גם הדרכת הורים יכולה לסייע, במיוחד כשחילוקי הדעות נוגעים לגידול הילד עצמו. ההכרה בצורך בעזרה איננה חולשה אלא צעד בונה שמאפשר לשקם את היחסים ולקבל כלים חדשים להתמודדות.
כלים לתחזוקה של זוגיות בריאה לאחר לידה
שמירה על זוגיות בריאה איננה דבר שיכול לקרות בלי עבודה אקטיבית של כל אחד מבני הזוג. לצד טיפול מקצועי במידת הצורך.
חשוב שכל שהזוג ילמד על איך לתחזק זוגיות בצורה נכונה ותואמת לזוגיות שלהם ויעשה את כל הפעולות הנדרשות מצידו לצורך תחזוקה של הזוגיות ביומיום: יצירת זמן איכות זוגי, גם אם מדובר בחצי שעה בשבוע בשל העומס הטכני המלווה את החיים לעיתים קרובות בשלב זה, הגדרה ברורה של חלוקת תפקידים בבית בכדי למנוע תחושת עומס ושיח פתוח וכנה על רגשות וציפיות ללא שיפוטיות.
השקעה בתקשורת, בהקשבה הדדית ובהבעת אמפתיה יכולה לשנות את האווירה בבית, לסייע בהתמודדות מיטיבה עם קשיים בזוגיות לאחר לידה ולמנוע את תחושת השחיקה.
מרכז מטיבת”א – טיפול מקצועי ברגישות מלאה לקשיים בזוגיות לאחר לידה
במרכז מטיבת”א שהוא מרכז טיפול משפחתי, מכירים היטב את נושא הקשיים בזוגיות שלאחר הלידה ומציעים טיפולים הרלוונטיים למצב על ידי צוות מטפלים מקצועי ומנוסה בתחום משברים בזוגיות לאחר לידה.
הטיפולים מותאמים לציבור התורני והחרדי וצוות המטפלים המנוסה שם דגש הן על הצרכים האישיים של כל אחד מבני הזוג במהלל הטיפול והן על הדינמיקה הזוגית כאשר המטרה היא לבנות מחדש את התקשורת, לשקם את האינטימיות והאמון ולספק כלים להתמודדות יעילה עם האתגרים שמביאה עימה ההורות.
למה דווקא מטיבת”א?
ייחודיותו של המרכז בתחום טיפול בנושא קשיים בזוגיות לאחר לידה ובכלל, היא במעטפת הרחבה שהוא מעניק לרבות טיפול רגשי פרטני, טיפול זוגי מותאם אישית וכן, תמיכה נפשית 24/6 הרלוונטית למצבי משבר שדורשים מענה מידי.
במצבים מורכבים במיוחד, כמו חוסר אינטימיות מתמשכת אשר מתבססת בין היתר על טראומות מהעבר שצפות ועלות לאחר הלידה, ניתן לקבל מענה גם בטיפול הנוגע לתחום הדחקת טראומה ועיבודה בצורה טובה על מנת לשפר את המצב הנפשי האישי ומתוך כך לשקם גם את המשברים שהתעוררו. בזוגיות בשל המצב.
קשיים בזוגיות לאחר לידה הם תופעה טבעית אך לא פשוטה להתמודדות. הכרה במציאות זו היא הצעד הראשון בדרך לפתרון.
פנייה לייעוץ מקצועי במידת הצורך מאפשרת להחזיר את האיזון למערכת היחסים, למנוע שחיקה רגשית ולבנות בסיס יציב להורות משותפת.
מרכז מטיבת”א מעניק מענה מקיף ואנושי בהתאמה לציבור התורני והחרדי, בדיוק עבור המקרים שבהם זוגות מתמודדים עם קשיים לאחר לידה שמעיבים על הזוגיות שלהם ומקשים על חיי היומיום.
המרכז ממשיך ללוות זוגות ומשפחות גם בשלבים שונים נוספים שבהם צצים קשיים מהותיים ומציע הדרכות הורים לרבות הדרכת הורים למתבגרים או לילדים צעירים יותר ועוד.
אם אתם מרגישים שהזוגיות שלכם נפגעת באופן מהותי בשל האתגרים שהביאה עמה לידה, אל תחכו שהמצב יחמיר. פנו אל מטיבת”א וקבלו את התמיכה, ההכוונה והכלים שיחזקו אתכם כיחידים וכזוג גם יחד.
שאלות של זוגות החווים קשיים בזוגיות לאחר לידה
איך הלידה משפיעה על התקשורת הזוגית?
התקשורת נוטה להפוך פונקציונלית סביב תינוק, מטלות ולוחות זמנים במקום אישית ורגשית. חוסר זמן ואנרגיה מקשים על שיחות עומק ועל חיבור זוגי אמיתי.
האם ירידה בחשק אחרי לידה הוא דבר נורמלי?
כן. ירידה בחשק לאחר לידה שכיחה מאוד. היא נובעת משינויים הורמונליים, עייפות, דימוי גוף משתנה ולעיתים גם מכאב או חשש ממגע. ברוב המקרים החשק חוזר בהדרגה עם הזמן ועם חידוש הקרבה הרגשית.
