הנפש שלנו אוגרת חוויות רבות, חלקן חיוביות ומשמחות, וחלקן קשות ומכאיבות. לא פעם זיכרונות טראומטיים אינם נגישים באופן מודע אלא על ידי פעולות משחזור לזיכרון.
אלה מודחקים פנימה ומשאירים חותם על הגוף ועל תת־המודע שלנו, ובאים לידי ביטוי בסימפטומים כמו חרדה, עצב, קשיי שינה, קושי במערכות יחסים ועוד.
כאמור, לא תמיד יודעים מהו השורש של התסמינים שבאים לידי ביטוי. ישנן שיטות טיפוליות המאפשרות לגשת, באמצעות שחזור, לזיכרון של החוויות הקשות שנחוו ונדחקו הצידה, על מנת לזכור אותן ברמת המודע, להבין כיצד הן משפיעות על החיים בהווה ולטפל בכך בצורה יעילה ומקצועית.
טיפולים אלה מתבצעים לרוב בליווי מטפל מוסמך ובסביבה תומכת ובטוחה, במטרה לעבד את החוויה הטראומטית ולהחזיר תחושת רוגע ושליטה.
תהליך זה עשוי לשפר את איכות החיים, להפחית תסמינים רגשיים ופיזיים, ולאפשר לאדם לחיות מתוך שלווה פנימית וחוסן רגשי מחודש.
משחזור לזיכרון – מה זה בעצם אומר?
המונח משחזור לזיכרון מתאר תהליך טיפולי שבו המטפל מסייע למטופל להגיע לזיכרונות שנדחקו אל הלא מודע, לעיתים כתוצאה מחוויה טראומטית שהוא הדחיק בשלב מוקדם בחייו שכן לא הייתה לו היכולת הנפשית ולא היו לו כלים להתמודד עימה.
כך לדוגמא: לא פעם ילדים שחוו חוויות טראומטיות בילדות כמו פגיעה מינית או יחס הורי מנכר, ידחיקו זאת כמנגנון הגנה שמטרתו היא להגן על עצמם מכאב.
כמובן שהחותם הקשה של החוויה בנפשם יוביל אותם בשלב מאוחר יותר בחייהם לסבול מתסמינים שונים שיעיבו על איכות חייהם ולא פעם לא יאפשרו להם לנהל מערכות יחסים תקינות ועוד.
מטרת השחזור במהלך הטיפול היא לאפשר למטופל לעבד את האירוע, להחזיר לו משמעות קוהרנטית ולשחרר את ההשפעה ההרסנית שהייתה לו עד כה.
מחקרים מצביעים על כך שכאשר זיכרון טראומטי נותר בלתי נגיש, הוא עשוי להמשיך לנהל את חיי האדם בדרכים נסתרות.
כך לדוגמא: אותו אדם עלול לסבול מהתקפי חרדה, תחושות של חוסר אונים, קשיים פיזיולוגיים ואף הימנעות ממצבים מסוימים. פתיחת הערוץ מחדש ועיבודו בתוך קשר טיפולי בטוח יכולים להוות מפתח לריפוי.
כיצד מתבצע התהליך בפועל?
במהלך טיפול הכולל משחזור לזיכרון, המטפל משתמש בכלים טיפוליים מגוונים:
- טכניקות של הרפיה ונשימה, המסייעות להפחתת התנגדות פנימית.
- שימוש בדמיון מודרך או מיקוד בתחושות גוף, על מנת לאפשר לזיכרון לעלות בהדרגה.
- לא פעם משתמשים בטכניקות מיוחדות כמו שחזור הטראומה או נשימה מעגלית שיכולות להציף למטופל דברים שהוא הדחיק מהתת מודע למודע.
- מתן לגיטימציה לרגשות המתעוררים לרבות: כאב, פחד, כעס ויצירת מקום בטוח שבו המטופל יכול להביע אותם.
- עיבוד מילולי של האירוע, מתן משמעות מחודשת וחיבור לחוויות חיוביות.
המטרה איננה “לכפות” את הזיכרון, אלא לאפשר לו לעלות באופן טבעי ומכבד.
הקשר בין טיפול שמתמקד בתהליך משחזור לזיכרון והפרעות חרדה
הפרעות חרדה לא פעם מהוות סימן הקשור לאירועים מהעבר שלא עובדו בצורה ראויה. כאשר הזיכרון נותר מודחק הוא יכול להתפרץ כהתקף חרדה בלתי נשלט באירועים ספציפיים שמזכירים לתת המודע את המאורע או האדם שהסב את הפגיעה שהודחקה.
התקף חרדה יהיה מאופיין לרוב בתסמינים גופניים ונפשיים כמו: בדופק מואץ, הזעה, רעד ותחושת אובדן שליטה.
במסגרת טיפול מתאים המתמקד בין היתר בתהליך שחזור הטראומה, התבוננות מדויקת בזיכרונות הטראומטיים ופתיחתם מחדש, יכולה להפחית משמעותית את תדירותם של הפרעות חרדה וחומרת ההתקפים ולסייע לאדם להבין מהם הטריגרים להתקפים שלו.
תהליך משחזור לזיכרון מהווה כלי טיפולי יעיל לא רק לעיבוד טראומה, אלא גם לייצוב מצב נפשי ולהקלה בתסמיני חרדה, דיכאון ועוד.
מה עושים בהתקף חרדה?
לא מעט אנשים שמתמודדים עם התקפי חרדה שואלים את עצמם מה עושים עם התקף חרדה שכן, ההתקף גובל בתסמינים לא נעימים כלל בלשון המעטה ויש צורך בכלים להתמודדות מיידית עם המצב.
לכן, במקביל לעבודה העמוקה עם זיכרונות מודחקים, חשוב שהמטופל יקבל כלים פרקטיים להתמודדות יומיומית.
טכניקות נשימה, חיבור למציאות, אמירות מרגיעות או מיקוד בחפצים פיזיים סביבו בהתקף, יכולים לסייע, אך כאמור, אין ספק שבכדי להגיע לשורש הבעיה ולהבין ממה נובעים התקפי החרדה, לא פעם יהיה צורך בעבודה עם העבר לצורך שחרור זיכרונות או טראומות מודחקים.
הדחקה של פגיעה מינית
אחת הדוגמאות הקשות ביותר בהקשר של טיפול בתסמינים שאדם סובל מהם בחיי ההווה שלו בשל הדחקת פגיעה בעבר הוא הדחקה של פגיעה מינית. רבים מהנפגעים אינם זוכרים את פרטי האירוע באופן מודע ולעיתים לוקח שנים עד שהזיכרון עולה.
במקרים כאלה, תהליך העוסק משחזור לזיכרון מאפשר לנפגע או לנפגעת להעלות מחדש את החוויה בסביבה טיפולית בטוחה, לעבד את הכאב ולבנות מחדש תחושת ערך וביטחון עצמי.
המטפל חייב להיות איש מקצוע בעל רגישות גבוהה במיוחד, שפה מותאמת ויכולת להכיל כאב עז ולכוון את המטופל באמצעות הבנת מקור התסמינים שהוא סובל מהם בהווה, עיבוד הטראומה מהעבר ומתן כלים טיפוליים רלוונטיים לעבר תהליך ריפוי משמעותי.
היתרונות והייחודיות של מרכז מטיבת”א
כאשר מדובר בטיפולים מורכבים אשר גובלים בין היתר בתהליכי משחזור לזיכרון, ישנה חשיבות רבה למסגרת הטיפולית שבה הם מתבצעים.
מרכז מטיבת”א הוא מרכז טיפול משפחתי אשר מציע טיפול נפשי מקצועי, בהתאמה לציבור הדתי והחרדי עם דגש על רגישות תרבותית וערכית.
בין היתרונות של מטיבת”א ניתן למצוא: התאמת מטפל למטופל וזאת על פי השקפת עולם, אורח חיים וצרכים טיפוליים.
טיפול מקצועי ומבוסס ידע על ידי צוות המרכז הכולל מטפלים מוסמכים בתחומי פסיכותרפיה, טיפול זוגי ומשפחתי, וטיפול פרטני במבוגרים ובנוער.
בנוסף לכך, המרכז פועל מתוך כבוד לערכים דתיים ותרבותיים, כך שהמטופל יכול להרגיש בנוח לשתף ולעבור תהליך משמעותי.
משחזור לזיכרון הוא כלי עוצמתי בטיפול נפשי אשר מציע גישה מחודשת לזיכרונות טראומטיים שהמטופל הדחיק בעבר ועיבודם בדרך שמביאה להקלה ולריפוי.
הוא מסייע בהתמודדות עם הפרעות חרדה, דיכאון והפרעות נפשיות נוספות, מאפשר להתמודד בצורה יעילה כאשר עולה השאלה מה עושים בהתקף חרדה ומאפשר טיפול מיטבי גם במקרים של הדחקת פגיעה מינית.
כאשר התהליך מתבצע במסגרת בטוחה ומקצועית, כמו במרכז מטיבת”א, יש למטופל אפשרות לעבור מסע משמעותי של ריפוי, לצבור כוחות חדשים ולהחזיר לעצמו תחושת שליטה וביטחון בחיים.
משחזור לזיכרון: תשובות מקצועיות
איך מתבצע שחזור זיכרון?
השחזור נעשה באמצעות שיחות טיפוליות, דמיון מודרך או טכניקות של הרפיה והקשבה לגוף. המטפל מנסה לעזור למטופל “להתחבר” לרגשות או תחושות הקשורות לזיכרון מסוים.
האם אפשר באמת לשחזר זיכרונות מודחקים?
לעיתים ניתן להיזכר בפרטים שנשכחו, אך חשוב לדעת שלא כל “זיכרון” שמופיע בתהליך בהכרח מדויק. המוח עשוי לשלב בין עובדות לדמיון, ולכן יש לגשת לנושא בזהירות ובפיקוח מקצועי.
