הדחקה של פגיעה מינית היא מנגנון הגנה נפשי שבו המוח דוחק הצידה, לתת המודע, חוויה קשה שהגוף והנפש עברו כתוצאה מפגיעה מינית ומטרתו היא לסייע לאדם להקל על הכאב הרגשי שהוא חווה בשל אותה פגיעה.
עבור נפגעות ונפגעי פגיעה מינית רבים, הדחקה מהווה אמצעי הישרדותי שמאפשר להם להמשיך לחיות ולתפקד בצורה תקינה בחיי היומיום שלהם.
יחד עם זאת, חשוב מאוד לזכור כי הדחקה שמסייעת לרוב בגילאים צעירים יותר, עלולה במהלך השנים להפוך לנטל כבד ביותר.
כן, זיכרון מודחק עלול לגרום לאדם לפתח הפרעות נפשיות שונות, פוסט טראומה, דפוסי פעולות או מחשבה קבועות בסיטואציות שמזכירות לתת המודע את הפגיעה המינית ועוד, כאשר הוא לא בהכרח יקשר בין אותה הפגיעה לבינם.
הידיעה כי לא מדובר על חולשה, אלא על תגובה נפשית טבעית, מהווה נקודת מוצא חשובה ביותר בדרך לריפוי אמיתי.
מהי הדחקה של פגיעה מינית ומדוע היא מתרחשת?
הדחקה של פגיעה מינית היא מצב שבו זיכרון של אירוע טראומטי נעלם או מיטשטש מהמודעות. לעיתים האדם יזכור את האירוע אך יתקשה להתחבר אליו רגשית ולעיתים הזיכרון כולו כאילו נמחק.
הסיבה לכך טמונה במנגנוני ההגנה של הנפש, במקום להתמודד עם הצפה של כאב, אשמה או פחד, המוח “מכבה” את החוויה.
אולם, ההדחקה לא מעלימה באמת את הטראומה. היא נשארת ברקע ועלולה להתבטא בצורות אחרות כגון: התקפי חרדה פתאומיים, קשיי שינה, תחושות של ניתוק מהגוף ואף סימפטומים גופניים כמו כאבי ראש או בעיות במערכת העיכול.
פעמים רבות, הדחקה של פגיעה מינית מלווה בתחושת בלבול ובקושי להבין מדוע עולות תגובות רגשיות עוצמתיות ללא סיבה ברורה.
ההשלכות ארוכות הטווח של ההדחקה
מחקרים מעידים כי טראומה מודחקת כמו הדחקה של פגיעה מינית עלולה להשפיע על תחומי חיים רבים לרבות:
- מערכות יחסים – לא פעם לאדם שנפגע מינית יהיה קושי לתת אמון, פחד מקרבה אינטימית או צורך עז בשליטה במסגרת מערכות יחסים אינטימיות בחייו.
- בריאות נפשית – לא פעם אדם שהדחיקה פגיעה מינית יסבול מהפרעות נפשיות או תסמינים שונים כגון: דיכאון, התקפי חרדה, התקפי זעם בלתי מוסברים, דבר אשר ישפיע כמובן על בריאותו הנפשית ויפגע באיכות חייו.
- בריאות פיזית – גם במישור הבריאות הגופנית לעיתים טראומה מודחקת עלולה לבוא לידי ביטוי כאשר אותו אדם יסבול מכאבים כרוניים או תופעות גופניות ללא הסבר רפואי מובהק.
- תפקוד יומיומי – מבחינת התפקוד היומיומי, יכול להיות שאדם שמדחיק פגיעה מינית יתקשה להחזיק את החיים, הוא יסבול מתחושת עייפות מתמדת, קושי להתרכז, קושי להתמיד בעבודות ועוד. הנפש למעשה מאותתת כי קיים קושי שדורש עיבוד. הדחקה של פגיעה מינית אמנם מציעה כאמור אופציה לשרוד בעבר, אך אם היא לא מטופלת בהווה היא עלולה להסב נזק רחב לחייו של האדם וכן סבל מתמשך.
סימנים המעידים על צורך בטיפול
לעיתים קשה לזהות שהמקור למצוקה הוא הדחקה של פגיעה מינית שהאדם עבר. עם זאת, ישנם סימנים שיכולים להעיד על כך וחשוב לשים לב אליהם:
- הופעת התקף חרדה פתאומי.
- חלומות חוזרים או פלאשבקים מקוטעים.
- קושי ליצור קשר זוגי או חוויה של ניכור במערכת יחסים קיימת.
- מצבי רוח משתנים, דיכאון או העדר רצון לחיות את החיים.
- הרגשה מתמשכת של ניתוק, חוסר חיות או פעולות המתבצעות בחיים על אוטומט
כאשר הסימפטומים הללו אינם מרפים ופוגעים באיכות החיים, חשוב להבין שייתכן כי מדובר על טראומה מודחקת הנובעת מפגיעה מינית ויש צורך לעבד אותה באמצעות טיפול מקצועי.
כיצד טיפול מקצועי יכול לסייע?
קיימות גישות טיפול שונות הרלוונטיות להתמודד עם הדחקה של פגיעה מינית, כך לדוגמא:
- טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) אשר מתמקד בזיהוי דפוסי חשיבה שליליים שיוצרות את הסימפטומים (מחשבות כמו: “זה היה באשמתי”, “אני לא שווה כלום”) ובשינוי דפוסי החשיבה ובהתאם לכך התגובה הנלווית אליהם. המטופל מקבל כלים מעשיים לוויסות רגשי, להפחתת חרדה ולהתמודדות עם זיכרונות מציפים.
- טיפול התנהגותי – גישה טיפולית זו שמה דגש על שינוי דפוסי התנהגות שאינם מאפשרים לנהל אורח חיים תקין, כך לדוגמא: במקום הימנעות קבועה ממצבים מעוררי חרדה, המטופל מתרגל חשיפה הדרגתית למצבים אלו במרחב בטוח ותומך.
- טיפול בטראומה – שיטות כמו EMDR או גישות סומטיות מאפשרות לעבד את החוויה הטראומטית עצמה, להפחית את עוצמת הזיכרון הרגשי ולהתחבר מחדש לתחושת ביטחון בגוף.
מרכז מטיבת”א -שילוב של מקצועיות ורגישות
מרכז מטיבת”א מציע מעטפת טיפולית מותאמת לנפגעות ולנפגעי פגיעה מינית מהחברה התורנית והחרדית.
במרכז ניתן למצוא צוות מטפלים מקצועי ומנוסה בעל רגישות תרבותית עמוקה והבנה של הצרכים הייחודיים של מגזר זה אשר מציע טיפולים שונים להתמודדות עם הדחקה של פגיעה מינית שהובילה לקושי נפשי כמו טיפול CBT, טיפול בטראומה בגישות שונות הרלוונטיות לעיבוד טראומה ועוד.
ייחודיותו של המרכז באה לידי ביטוי בכך שהוא מציע מקום בטוח ודיסקרטי, שבו ניתן לדבר על חוויות כואבות מבלי לחשוש משיפוטיות.
הדגש הוא על ליווי אישי, התקדמות הדרגתית וחיזוק תחושת הערך העצמי. כמו כן, העובדה שהוא מתאים את הטיפולים בהתאם לאופיו של כל אדם, תפיסת עולמו ואמונתו, מאפשרת ללא מעט אנשים מהציבור התורני למצוא מענה ראוי לטיפול מקצועי ומותאם למצבם, לאורח החיים שלהם, להשקפה ועוד.
מתי לפנות לעזרה?
הדחקה של פגיעה מינית אשר משליכה על חייו של אדם בהווה היא לא מצב קל להתמודדות והיא יכולה לפגוע באופן ניכר באיכות החיים שלו וברווחתו הנפשית. הזמן הנכון לפנות לטיפול הוא ברגע שההתמודדות לבד הופכת קשה מדי.
אין צורך להמתין עד שהמצוקה תחריף או שהחיים “יעצרו”. גם אם חלפו שנים מאז הפגיעה, לעולם לא מאוחר להתחיל.
למעשה, עצם הפנייה לטיפול היא צעד ראשון ואמיץ המהווה נקודת מפנה במסע הריפוי. במרכז מטיבת”א, צוות המטפלים המקצועי יסייע לכם ברגישות ובהתאמה למצבכם ולעולמכם התרבותי והרוחני לקבל את המענה הטיפולי הנכון.
בין אם מדובר בעיבוד הטראומה עצמה, בהתמודדות עם התקפי חרדה שמהווים סימפטומים למצב או בשיקום מערכות יחסים שנפגעו כתוצאה מהמצב, במרכז מטיבתא תקבלו את הטיפול הנכון שיקדם אתכם לרווחה נפשית ואיכות חיים.
שאלות נפוצות על הדחקת פגיעה מינית
האם אנשים באמת יכולים לשכוח פגיעה מינית שעברו?
כן, במקרים מסוימים טראומה גורמת לניתוק רגשי (דיסוציאציה) או לשכחה חלקית של האירוע. עם הזמן, הזיכרונות יכולים לצוף מחדש, לעיתים בעקבות טריגר ריח, סיטואציה, אדם או טיפול רגשי.
מה גורם לכך שזיכרונות של פגיעה מינית עולים שנים אחרי האירוע?
כאשר המוח מרגיש בטוח יותר, הוא מאפשר לגישה לזיכרונות שהודחקו. זה יכול לקרות בעקבות טיפול, לידה, מערכת יחסים אינטימית חדשה או תקופה של לחץ נפשי.
