הפחד מהמוות הוא פחד טבעי והגיוני, אך ניתן להתמודד איתו באמצעות כלים מעשיים. כאשר מחשבות על מוות עולות, נסה לא להילחם בהן או לתווכח איתן; הן חולפות מעצמן. עיסוק יתר בשאלות כמו 'מדוע אני חושב על המוות?' מעורר חרדה. במקום זאת, תן למחשבות לזרום ונסה למקד את תשומת לבך לספירת נשימות או חפצים בחדר. אם החרדה ממשיכה, מומלץ לפנות לאיש מקצוע או למוקד מטיבת”א במספר 2837*. הפחד מהמוות הוא אחד הפחדים שהאנושות מתמודדת איתם מאז היווסדה. המוות הוא אכן הפחד הגדול ביותר העומד בבסיס קיומנו ומעמיד אותו בשאלת המשמעות, היציבות, הנצחיות, והבטחון. הפחד הזה הוא הגיוני ומובן אך למרות זאת מעניין לראות את העובדה שאנו בני האדם בדר”כ מצליחים לחיות ולהנות ממה שיש לחיים להציע. כנראה שיש כח בחיים עצמם המניע אותנו לחיות אותם באופן מלא. לפעמים מתנהל בתוכנו מין שיח פנימי, כגון: האם אני נורמלי? מה הבעיה שלי? תהליך זה נקרא בשפה המקצועית ‘רומינציה’, בתהליך זה אנו מתדיינים עם עצמנו האם זה בסדר שאנחנו פוחדים, האם זה לא בסדר וכך הלאה. למעשה איננו יכולים לשלוט במחשבותינו, ועל כן אינך צריך להלקות את עצמך על עצם מחשבותיך. מחשבה היא רק מחשבה. לפעמים היא על המוות ולפעמים היא על דבר אחר. כמו שהן באות, כך הן עוזבות. כשאתה שוכב במיטתך בלילה, נסה לתת למחשבות הקשות לזרום דרכך. במקביל תספור את נשימותיך או את החפצים בחדר. גם אם המחשבה לא הולכת, תמשיך לספור. לאט לאט היא תניח לך. בהצלחה!