לצערנו לא מעט אנשים נמצאים בסיטואציה בה הם זקוקים לעזרה ראשונה. עזרה ראשונה נפשית היא לא דבר של מה בכך, מדובר בעזרה קריטית שמצילה חיים ועד שלא עוברים סיטואציה כזאת לא באמת מבינים.
מה עושים במצב שבו נתקלים בקושי רגשי, איך מתמודדים ובכלל, מאיפה מתחילים ומזהים קושי רגשי המצריך עזרה ראשונה? כל התשובות כאן.
מצוקות נפשיות הן מצב נפוץ בארצנו. המצב הביטחוני, הכלכלי, החברתי ואירועי היום יום משפיעים על כל תחומי החיים שלנו. כולנו שואפים לרווחה נפשית ותחושות שלוה וביטחון אך האתגרים הרבים אותם אנו חווים משפיעים על יכולת ההתמודדות שלנו כיחידים, כהורים, וכבני זוג.
מצבים של לחץ, משבר ומצוקה מהווים גורמי דחק. גורמים אלו משפיעים על הפסיכולוגיה והפיזיולוגיה של האדם. ישנם מחקרים שמראים כי אחוז גבוה (למעלה מ 85%) מכלל האוכלוסיה הבוגרת בישראל חוו או יחוו תקופות של מצוקות נפשיות במהלך החיים.
מצוקות אלה עלולות להעמיק ולהתרחב בעקבות אירועים חיצוניים המאתגרים את החוסן הנפשי של האדם כגון תאונה, מחלה, מלחמה, אובדן ועוד. כמו כן, מצבים אלה מערערים אותנו וגורמים לנו לחוסר איזון נפשי.
עזרה ראשונה נפשית הניתנת במצבי משבר עשויה למנוע פגיעה במערכת העצבית של האדם והידרדרות נפשית. כך שעזרה זו מהווה הצלת חיים ממש. מטרת העזרה הראשונה היא לסייע לאדם לחזור לתפקוד רגיל שיאפשר לו להתמודד ביעילות ומתוך תחושת מסוגלות עם קשייו.
ניתן לדמות את העזרה הראשונה הנפשית לעזרה ראשונה פיזית – זהו תהליך ראשוני שנעשה במטרה להעריך את מצבו של האדם ולייצבו ככל האפשר. במקרים בהם יש צורך, יופנה האדם המתמודד להמשך תהליכי טיפול מקצועיים.
עזרה ראשונה יכולה להינתן ע”י כל אדם שרכש ידע ומיומנויות להענקת עזרה ראשונה.
מצבי המצוקה בהם עזרה ראשונה נפשית נצרכת ומתבקשת הם:
מצבים אלו ועוד רבים אחרים נחווים מידי יום בכל מקום ובכל קהילה, מבלי שתהיה לנו היכולת לחזות אותם או למנוע אותם. ברוב מקרים זיהוי מקדים והגשת סיוע יכול להציל חיים.
מענה טיפולי קצר מועד יסייע לחיזוק החוסן הפנימי ויאפשר להתמודד עם המציאות בצורה מיטיבה, אך ישנם מקרים בהם נדרש תהליך ארוך יותר כדי להגיע לתוצאות הרצויות.
טיפול בחרדה ארוך טווח יכול להוביל בסיטואציות מסוימות לתוצאות טובות יותר וכמובן שחשוב להתאים את הטיפול ברמה האישית ככל שניתן ולקיים אותו אצל אנשי המקצוע הטובים ביותר.
חשוב שתהיו בידיים טובות ושיהיה לכם על מי לסמוך כי ככל שמדובר בנפש, מדובר בנושא מאד רגיש שאין לקחת בו סיכונים וכאשר מטופלים נכון, מסגרת מתאימה יכולה לשנות את איכות החיים באופן משמעותי.
מרכז מטיבת”א הוא מהמובילים בישראל בתחום הסיוע הנפשי. מטיבת”א הוא מרכז טיפולי ארצי שהוקם מתוך הבנה עמוקה של הצרכים הייחודיים של המגזר הדתי והחרדי.
אנו מציעים מגוון רחב של שירותי ייעוץ, טיפול בטראומה ומענה המתאימים לערכים ולאורח החיים שלכם, כדי לעזור לכם להתמודד עם אתגרים רגשיים, זוגיים ומשפחתיים. צרו קשר כבר כעת.
